weights-652486_960_720_cover
PULS GRADA · sport&rekreacija

Svi znamo da je vrlo lako doneti odluku o početku treniranja i odlasku u teretanu. Istrajati u tome, međutim, je nešto s čim većina ljudi ima ozbiljnih problema.

Kako bi imali maksimalnog efekta od treninga, potrebno je da ih redovno pohađamo i ne pronalazimo stalno izgovore da ih preskačemo.

Preporučujemo vam 7 trikova koji će vam pomoći da ne odustanete od vežbanja posle kratkog perioda i ostanete dosledni svom planu.

1. Pronađite teretanu koja je blizu vašeg doma

Na ovaj način će vam biti teže da koristite izgovore kao što su loše vreme ili gužva u saobraćaju.

2. Preplatite se na tri meseca umesto na jedan

Činjenica da ste već platili članarinu za nekoliko meseci unapred će vas dodatno motivisati da ne propuštate treninge kako vaša investicija ne bi propala.

3. Nabavite lepu odeću za treniranje

Ljudi uživaju da nose lepe stvari, a ako je jedina prilika za to tokom vežbanja i fizičkog napora, onda će se privremeno žrtvovati da bi izgledali dobro.

4. Slušajte muziku, audio knjige ili neke zanimljive emisije tokom treninga

Tako ćete poboljšati svoje raspoloženje i nećete više tretirati trening samo kao aktivnost koja će vam pomoći da uđete u formu i izgledate bolje, već i šansu da naučite nešto novo i uživate u svojoj omiljenoj muzici.

5. Spremite svoju torbu za trening unapred

Na taj način ćete mentalno već biti pripremljeni za vežbanje i nećete imati dilemu da li da idete ili ne idete trening jer „nemate snage ni da se spakujete“.

6. Angažujte ličnog trenera

On/ona vam sigurno neće dozvoliti da lenstvujete na treningu ili propuštate termine, budući da od vašeg napretka zavisi i njegova/njena reputacija.

7. Častite sebe nečim posle uspešno završene serije treninga

Nakon mesec dana redovnog vežbanja, kupite sebi nešto lepo. Svi znamo da je nagrada najbolja ako smo i mi sami uvereni da smo je zaslužili.

Sajam sporta 2017 Sajam sporta u Beogradu 1511144678-0_cover Klizave stepenice: Nova „sportska disciplina“ nastala u Japanu Intersport Intersport predstavio novu prodavnicu u TC „Rajićeva“ Amstel i fudbal Pet osobina pravog navijača · · · ·