oats oatmeal breakfast unsplash carlos tcover
PULS GRADA · zdravlje

Bilo da ste ranoranioci ili noćne ptice, možemo se složiti da je idealno da kada odemo u krevet na spavanje, brzo potom i stvarno utonemo u san. Nažalost, ovo se uvek ne dešava, posebno kod ljudi koji imaju ozbiljan problem sa nesanicom. Budući da je dokazano da je dobar san veoma bitan za zdravlje, promena navika koje će vam pomoći da se oslobodite insomnije bi trebalo da vam bude glavni prioritet.

photo-1444418776041-9c7e33cc5a9c_cover Veliko istraživanje je potvrdilo: Umereno konzumiranje kafe je zdravo! couch-2615796_960_720 Posledice preterane konzumacije alkohola i cigareta na naš izgled
siti 4
U VAZDUHU · kolumna

Ponovo ću vam pričati o svojim snovima. I to ovog puta neće biti moje tumaranje čudnim nepoznatim, ili poznatim potopljenim gradovima, ili san koji se godinama ponavljao – da sam na trapezu i da moram da se pustim.

Pričaću vam o svom nedavnom snu, koji je učvrstio moje uverenje da su strašni snovi zauvek nestali iz mog života i da su ustupili mesto potpuno bizarnim.

Prozor u dvorište, foto: Jordan Cvetanović Prozor u dvorište: U svom filmu Ivan Tokin Ivan Tokin: Zamalo
1508746804-0_cover
PULS GRADA · zdravlje

Što smo stariji to nam sve više postaje neophodno da i u toku dana ponekad malo odspavamo. Ipak, to ne znači da ćemo time uvek podići svoju energiju i biti odmorniji tokom ostatka dana. Ključno je izabrati koliko dugo ćemo provesti u krevetu, i na osnovu toga naviti sat da bi se probudili u idealno vreme koje će nam omogućiti da ustanemo punih baterija i ne kilavimo se kao ponedeljkom ujutru pred odlazak na posao.

studenti_cover Oktobar je mesec oralne higijene: Popust za studente 40% Celer Pozitivni efekti svakodnevne upotrebe celera
covermozak
PULS GRADA · zdravlje

Ne, niti se šalimo, niti je ovo zaplet nekog novog naučnofantastičnog filma. Ako do sada još niste shvatili, čovek je u stanju da svakodnevnim aktivnostima utiče na to kakav će mozak imati kada ga stignu godine.

Svi pričaju o Alchajmeru, svi znaju toliko toga o staračkoj demenciji, ali čovek ima i obavjezu i dužnost da gradi boljeg sebe, a to znači da vežba sve mišiće pa tako i mozak!

Zaboravite na ukrštene reči, i pogledajte druge stvari koje mnogo utiču na to kakav vam je onaj sivi mišić posred glave…

mnd dentalcover MND Dental: Povrede zuba kod dece immuno_systems_immunitea_20_kapsula_105_cocwe Immunitea: Prirodni preparat za jačanje imuniteta
cover
PULS GRADA · zdravlje

Prva noć provedena u krevetu sa novim partnerom nikad nije laka. Dok ruke i noge trnu i nastupa borba oko pokrivača, pitate se da li osoba do vas voli da spava zagrljena, ili pak sama i ostavljena na miru… Međutim, kako vreme polako prolazi više ne možete ni da zamislite da zaspite bez voljene osobe pored sebe. Nova studija pod nazivom „Više od seksa“, kaže da postoje vrlo konkretni razlozi za ovu i ne toliko sladunjavu promenu.

vodavoda_cover City letnja preporuka #48: Voda – izvor života bed-sleep-rest-girl_cover 5 razloga zašto loše spavamo
bed-sleep-rest-girl_cover
PULS GRADA · zdravlje

Nedostatak kvalitetnog sna nas čini umornim u jutarnjim časovima i negativno deluje na naše raspoloženje i produktivnost tog dana. Neki čak tvrde da je nesanica i jedan od glavnih razloga gojenja. Saznajte u našem tekstu 5 razloga zbog kojih loše spavamo i naše savete koji će vam pomoći da se rešite ovog problema.

sam-1_cover Bizarno istraživanje je dokazalo zašto smo besni kada smo gladni omega_3__vitamin_e_5mg_108_cover Dodaci ishrani: Omega 3 + vitamin E
san
PULS GRADA · zdravlje

Prednosti dobrog sna svi znaju. Osam sati pravog sna poboljšava pamćenje i koncentraciju, smanjuje stres i rizik od prehlade, a nauka je dokazala da kvalitetan san na duge staze produžava život i do sedam godina. Ali, mnogi se usled stresnih dana i noću bore, i to obično za dobar san. Evo kako da u toj bitki budete pobednik!

Ruska detoksikacija (foto: Pixabay) Vreme je za detoksikaciju na ruski način 18033333_1904437903123897_5974549284675679428_n Kako da u jednom koraku pobedite nalet gladi
spavanje
PULS GRADA · zdravlje

Osećaj kada vikend koji provedemo gledajući serije i družeći se sa prijateljima odjednom postane nešto najgore jeste trenutak saznanja da je za nekoliko sati ponedeljak! Onda krene anksioznost, premotavanje po glavi šta nas to čeka sutra, pa nas uz svu muku možda zakači i nesanica, jer teško je iz stanja opuštenosti pripremiti se na jutro kojim otpočinje nova radna nedelja.

10463061_539926959452360_6940842241643246925_n_cover Naša poliklinika: Pazite vaše srce hrana Šta jesti za doručak ako želite da smršate
san
PULS GRADA · zdravlje

Većina nas nije svesna da to što čačkamo telefone pred spavanje nije dobro za naš san. Koliko god mislili da samo jedan pogled na Instagram može da nas uspava, to je zabluda. Tu je još jedan skrol, pa se onda setimo da još jednom pogledamo mejl sa posla, pa onda počnemo da mislimo o poslu, i ne čudi što je sledećih 40-ak minuta san teško „naterati na oči“.

Naučena bespomoćnost Naučena bespomoćnost – smanjite kuknjavu muzičari Novo istraživanje kaže: Muzičari češće pate od depresije
spavanje
PULS GRADA · zdravlje

Imate lak san ili vam je teško da zaspite? Jeste li od onih koji se stalno prevrću po krevetu i bude na svaki trzaj, i još vam je teže da spavate u krevetu koji nije vaš? I onda je dodatni problem negde otputovati, jer će biti još teže spavati? Ali, ne brinite, postoje trikovi koji će vam pomoći da utonete u san u bilo kom krevetu na ovom svetu.

hrana Hrana koja vam može pomoći da smršate zdrava hrana Zdrava hrana od koje još više ogladnite
Naučnici kreirali specifičan wellness krevet
U VAZDUHU · tech/web

Verovatno se odmah pitate – kakav je to krevet za koji ne važi zakon gravitacije?

Isto pitanje postavio bi svaki čovek, no, očigledno da je baš to razlog što se na ovakvom ležaju lagana popodnevna dremka lako pretvara u dobar takoreći banjski odmor. Vi mislite da se mi šalimo, ali na protiv, mi samo raspolažemo određenim činjenicama koje ćemo sa vama podeliti…

4_fitbit_5 Nova energija Teslin vremeplov Jedinstveno putovanje Teslinim vremeplovom
Diana Kunst beleži ukradene trenutke odmora u podzemnoj železnici
fotografija

U REM fazi sna počinju da se javljaju snovi, a za one koji naporno rade tokom dana i slatki dremež u prevoznim sredstvima pruža jednako zadovoljstvo kao najlepši snovi u koloru. Fotograf Diana Kunst uspela je da u podzemnoj železnici u Njujorku, ukrade nešto od slatkih snova i pretoči ih u radove koji pokazuju kako je ugodno odlutati u podsvest čak i na mestu gde ima mnogo ljudi i malo prostora da se čovek valjano opruži.

Iz arhive National Geographic-a Neobjavljene fotografije iz National Geographic arhive Neobične fotografije sa venčanja Fotografije sa venčanja – mora da se šalite

Vrh