oats oatmeal breakfast unsplash carlos tcover
PULS GRADA · zdravlje

Bilo da ste ranoranioci ili noćne ptice, možemo se složiti da je idealno da kada odemo u krevet na spavanje, brzo potom i stvarno utonemo u san. Nažalost, ovo se uvek ne dešava, posebno kod ljudi koji imaju ozbiljan problem sa nesanicom. Budući da je dokazano da je dobar san veoma bitan za zdravlje, promena navika koje će vam pomoći da se oslobodite insomnije bi trebalo da vam bude glavni prioritet.

photo-1444418776041-9c7e33cc5a9c_cover Veliko istraživanje je potvrdilo: Umereno konzumiranje kafe je zdravo! couch-2615796_960_720 Posledice preterane konzumacije alkohola i cigareta na naš izgled
cover
PULS GRADA · zdravlje

Svi znamo da nedostatak kvalitetnog sna čini da izgledamo starije, budemo mrzovoljni i lenji, a tome sada možemo dodati i još jednu negativnu posledicu. Naime, ako ste jedni od onih koji spavaju nedovoljno dugo, postoji veliki rizik da ćete se i ugojiti. I ne samo to, istraživači sada tačno znaju koliko više kalorija unosimo kada smo neispavani.

Festival zdravlja Jesenji festival zdravlja počinje u Beogradu 2. novembra Da vam stomak radi kao sat Prirodno rešenje da vam stomak radi kao sat
1508746804-0_cover
PULS GRADA · zdravlje

Što smo stariji to nam sve više postaje neophodno da i u toku dana ponekad malo odspavamo. Ipak, to ne znači da ćemo time uvek podići svoju energiju i biti odmorniji tokom ostatka dana. Ključno je izabrati koliko dugo ćemo provesti u krevetu, i na osnovu toga naviti sat da bi se probudili u idealno vreme koje će nam omogućiti da ustanemo punih baterija i ne kilavimo se kao ponedeljkom ujutru pred odlazak na posao.

studenti_cover Oktobar je mesec oralne higijene: Popust za studente 40% Celer Pozitivni efekti svakodnevne upotrebe celera
15882460-5400960-366063-4-0-1501482802-0-1502831529-0-1502858812-1502858814-650-1-1502858814-650-624ef94d07-1504723106
U VAZDUHU · urban flash

Ako nešto ne štima u zajedničkom životu sa vašim partnerom, možda je jedan od razloga vašeg nezadovoljstva pogrešni rituali koje vas dvoje imate pred spavanje.

Naime, mnogi ljubavni terapeuti smatraju da nije loše da parovi u krevetu posvete neko vreme jedno drugom pre nego što konačno zaspu. To će ih učiniti zadovoljnijim i sigurno blagotvorno delovati na kvalitet sna, ali i zajedničko jutro sutradan.

inovacijecover Lenjost i besparica podstiču kreativnost Autumn Ski Lift Skijanje na lišću
AnxietGLGL-999x4991
PULS GRADA · zdravlje

Ciklusi za ženu umeju da budu prava noćna mora čak i onda kada ne spava, a kada je to u pitanju, posebno se komplikuju stvari bilo da su vam ciklusi obilni, ili bolni!

Nikako da se naspavate, nikako da se odmorite, no međutim naučnici konačno imaju odgovor na pitanje: Može li se tu išta preduzeti? Jer, izgleda da može…

Doručak Koliko treba da jedete da biste smršali, ugojili se ili održali težinu? people-2584243_960_720cover 5 stvari koje ne treba da radite na prazan stomak
cover
PULS GRADA · zdravlje

Prva noć provedena u krevetu sa novim partnerom nikad nije laka. Dok ruke i noge trnu i nastupa borba oko pokrivača, pitate se da li osoba do vas voli da spava zagrljena, ili pak sama i ostavljena na miru… Međutim, kako vreme polako prolazi više ne možete ni da zamislite da zaspite bez voljene osobe pored sebe. Nova studija pod nazivom „Više od seksa“, kaže da postoje vrlo konkretni razlozi za ovu i ne toliko sladunjavu promenu.

vodavoda_cover City letnja preporuka #48: Voda – izvor života bed-sleep-rest-girl_cover 5 razloga zašto loše spavamo
bed-sleep-rest-girl_cover
PULS GRADA · zdravlje

Nedostatak kvalitetnog sna nas čini umornim u jutarnjim časovima i negativno deluje na naše raspoloženje i produktivnost tog dana. Neki čak tvrde da je nesanica i jedan od glavnih razloga gojenja. Saznajte u našem tekstu 5 razloga zbog kojih loše spavamo i naše savete koji će vam pomoći da se rešite ovog problema.

sam-1_cover Bizarno istraživanje je dokazalo zašto smo besni kada smo gladni omega_3__vitamin_e_5mg_108_cover Dodaci ishrani: Omega 3 + vitamin E
san
PULS GRADA · zdravlje

Prednosti dobrog sna svi znaju. Osam sati pravog sna poboljšava pamćenje i koncentraciju, smanjuje stres i rizik od prehlade, a nauka je dokazala da kvalitetan san na duge staze produžava život i do sedam godina. Ali, mnogi se usled stresnih dana i noću bore, i to obično za dobar san. Evo kako da u toj bitki budete pobednik!

Ruska detoksikacija (foto: Pixabay) Vreme je za detoksikaciju na ruski način 18033333_1904437903123897_5974549284675679428_n Kako da u jednom koraku pobedite nalet gladi
73545
PULS GRADA · zdravlje

Podatak da jednu trećinu života provedemo spavajući zvuči kao gubljenje vremena, ali on je presudan kada govorimo o značaju odabira pravog dušeka. Prema nedavno sprovedenom istraživanju kompanije Jysk svega 34 odsto ispitanika starosne dobi od 25 do 65 godina iz kreveta ustaje lako, dok je mnogo veći broj onih koji se bude sa bolovima u leđima, vratu ili glavoboljom.

preview-11770160-650x341-98-1487364087_cover 5 tipova glavobolje i najbolji načini da ih se rešite mot Pričanje sa samim sobom je najbolji vid motivacije
spavanje
PULS GRADA · zdravlje

Osećaj kada vikend koji provedemo gledajući serije i družeći se sa prijateljima odjednom postane nešto najgore jeste trenutak saznanja da je za nekoliko sati ponedeljak! Onda krene anksioznost, premotavanje po glavi šta nas to čeka sutra, pa nas uz svu muku možda zakači i nesanica, jer teško je iz stanja opuštenosti pripremiti se na jutro kojim otpočinje nova radna nedelja.

10463061_539926959452360_6940842241643246925_n_cover Naša poliklinika: Pazite vaše srce hrana Šta jesti za doručak ako želite da smršate
san
PULS GRADA · zdravlje

Većina nas nije svesna da to što čačkamo telefone pred spavanje nije dobro za naš san. Koliko god mislili da samo jedan pogled na Instagram može da nas uspava, to je zabluda. Tu je još jedan skrol, pa se onda setimo da još jednom pogledamo mejl sa posla, pa onda počnemo da mislimo o poslu, i ne čudi što je sledećih 40-ak minuta san teško „naterati na oči“.

Naučena bespomoćnost Naučena bespomoćnost – smanjite kuknjavu muzičari Novo istraživanje kaže: Muzičari češće pate od depresije
inteligencija
U VAZDUHU · urban flash

Ako ste celo detinjstvo bili kažnjavani zbog nereda u vašoj sobi, vodili rat sa roditeljima kada su pokušavali da vas nateraju da idete na spavanje ranije, a kasnije ste shvatili da na sve što se dešava oko vas možete reći samo: prokletstvo… Čestitamo, prema istraživanjima pojedinih stručnjaka vi ste inteligentna osoba.

ljudi Koje tipove ljudi treba izbegavati u životu landscape-1470444427-hbz-it-girls Holivudske devojke kroz vreme
spavanje
U VAZDUHU · urban flash

Poslednja istraživanja sprovedena u Americi kažu da na spavanje ljudi potroše oko 26 godina života, što je trećina ukupnog broja godina života. U istim istraživanjima je navedeno da je ljudima dovoljno oko 6,4 do 7,5 sati sna, a pokazalo se da žene uspešno funkcionišu i sa 6 sati.

čitanje Ljudi koji čitaju žive duže od onih koji ne čitaju poznati Oni su mislili da se fotkaju sa poznatima