Doručak
PULS GRADA · zdravlje

Svi znamo staru izreku da je „doručak najvažniji obrok tokom dana” – i za to postoji dobar razlog. Ono što doručkujete ujutro može da utiče na to kako se osećate tokom celog dana i čak ima dugoročan efekat na vaše zdravlje. Kako onda da budete sigurni da vam doručak pomaže da se pripremite za uspešan dan?

allergy-1738191_1280 Ovo su simptomi alergije za koje verovatno niste znali girl-1064664_1280 Da li je ovo razlog zbog kog najviše starimo?
pexels-photo-299347
PULS GRADA · zdravlje

Jasno nam je da su krofne pune šećera i generalno ne spadaju u zdrave namirnice, ali s druge strane, i ishrana sa malim unosom ugljenih hidrata takođe ima svoje loše strane. U poslednjoj studiji efekata ovakvih dijeta otkriveno je da prevelika, ali i premala konzumacija ugljenih hidrata značajno skraćuje život.

Dobro razmislite o tome kada se sledeći put odlučite za keto, paleo ili atkinsovu dijetu. Gubitak viška kilograma ponekad zaista može imati veliku cenu.

Rosa voda Bitno je da uvek budemo dobro hidrirani kartalin City letnja preporuka #94: Tri korisna preparata Male ruske apoteke
7 razloga zašto treba da jedete hleb
PULS GRADA · zdravlje

Ostavite se zelene salate u koju uvijate ono što jedete – savršeno je zdravo da uživate u ugljenim hidratima za kojima žudite. Imaćete više energije!
Da, hleb sadrži ugljene hidrate. Međutim, po rečima mnogih dijetetičara i stručnjaka za ishranu, oni nisu obavezno loši po vas. Odgovarajuća vrsta obezbeđuje dugotrajnu energiju tokom dana, kao i brojne druge prednosti po zdravlje.

LADIV_TRANS_30LF_SPR_150ML_SD_LFR1 City letnja preporuka #61: Ladival Sport & Aktiv – Zaštita od sunca Mrsavljenje 10 namirnica koje će vam pomoći da smršate
cover
PULS GRADA · zdravlje

Jedan od najvećih poduhvata kada konačno dođete do željene težine, jeste da je održite. Kako biste to postigli, za početak prestanite da gladujete i sebe lišavate malih zadovoljstava. Umesto toga pratite ovih 10 predloga koji će vam pomoći da ostanete u formi, živite balansirano, a pre svega da se dobro osećate.

Ginnea 011 Ginnea 011 odgovara: Koliko često treba raditi Papa test? Žene u 30-tim Zašto su žene u 30-tim lošijeg zdravlja od muških vršnjaka
5aday_feature_LEAD_630x420
PULS GRADA · kulinarka

Opšte je poznato da je balansirana ishrana preduslov zdravlja i lepog izgleda. Nutricionisti neprekidno govore o važnosti svakodnevnog unosa voća i povrća u organizam. Ipak, brzi način života koji vodimo ne ostavlja nam puno vremena, pa je pravi izazov uskladiti sve obaveze i pritom se zdravo hraniti. Zato sa vama danas delimo 3 jednostavna recepta koji će vam pomoći da zdravu ishranu svečano uvedete na trpezu ovog proleća.

Čizkejk Probajte osvežavajući cheese cake (čizkejk) bez sira eating-3276558_960_720 Kreativne ideje za farbanje jaja
MAXI - Jedi Zdravo 1200x628 Salata
PULS GRADA · zdravlje

Dragi roditelji, da li ste se umorili od poznate igre sa vašim mališanima koju svakodnevno igrate u kuhinji i za vreme obroka? Kamufliranje zdravih namirnica? Zvuči li vam ova igra poznato? Ako vaša deca ponekad i pojedu nešto zdravo, kao što su sveže voće i povrće, još uvek, verovatno, neće sami i bez vašeg insistiranja odlučiti da se posluže jabukom ili sočnom zelenom salatom a da ih vi na to ne nagovorite.

18814860-6293810-566791-5-0-1515570139-1515570148-1500-1-1515570148-650-04f9ebaa03-1516268106 Tehnike prve pomoći koje mogu biti fatalne tomato-2776735_960_720 Šta sve pravilna ishrana može da učini za naše telo?
doughnut-cover
PULS GRADA · zdravlje

Dobra strategija mršavljenja koju odobri stručnjak će vam pomoći da skinete kilograme bez potrebe da sebe lišavate nekih stvari. Svaka dijeta ima svoje sledbenike i bez obzira što se trendovi menjaju, kultura držanja dijete istrajava, a osobe koje žele da smršaju su uvek spremne da probaju sledeću hit-dijetu koja obećava prave rezultate.

MAXI - Jedi Zdravo 1200x628 Salata Da zdrav obrok ne bude ni muka ni nauka 18814860-6293810-566791-5-0-1515570139-1515570148-1500-1-1515570148-650-04f9ebaa03-1516268106 Tehnike prve pomoći koje mogu biti fatalne
cover
PULS GRADA · kulinarka

Poznata i kao „duga činija“, „hipi činija“, „makro činija“ i „joga činija“, predstavlja sinonim za čisto zdravlje u samo jednoj posudi. Ovakva šarena kombinacija sirovog i kuvanog povrća, mahunarki, semenki i nekog proteina, pogodna je za svaki obrok. Osim što ćete se sjajno osećati, imaćete priliku da sami eksperimentišete u nedogled. Evo dva recepta za početak, a vi odatle nastavite sa svojim novim kombinacijama ukusa i tekstura.

Zlatiborac mortadela Zlatiborac kuvar: Recepti sa mortadelom cover Ko se boji zime još: Tri napitka da prebrodite hladne dane
Umerena ishrana
PULS GRADA · zdravlje

Iako nutricionisti širom sveta apeluju na opasnost držanja restriktivnih dijeta, čini se da su one mnogima prečica do savršene linije. Ipak, treba imati na umu da je ta prečica jedan veliki bumerang i garant da će se kilogrami vratiti, a još važnije od toga – zdravlje poremetiti.

oats oatmeal breakfast unsplash carlos tcover Ova hrana će vam pomoći da zaspite photo-1444418776041-9c7e33cc5a9c_cover Veliko istraživanje je potvrdilo: Umereno konzumiranje kafe je zdravo!
pexels-photo-534285cover
PULS GRADA · zdravlje

Da li ste nekada pomislili zašto je kombinacija burgera i pomfrita toliko opšte prihvaćena? S jedne, većina nas će se složiti da meso i krompir idu odlično zajedno, ali u situaciji kada već imamo dovoljno ugljenih hidrata u obroku (lepinja), dodavanje dodatnih u vidu pomfrita se čini kao višak.

Nutricionistkinja Emili Fild, kao i njene druge kolege, je odavno došla do istog zaključka.

M3cover Gledanje horor filmova skida kilograme Zdravlje Virusima je odzvonilo
Celer
PULS GRADA · zdravlje

Celer, ah, to hrskavo i sočno povrće o kojem pričaju svi oni koji brinu o svom zdravlju. Gledate ih blledo i mislite se – je li moguće da je ta stabljika bez specifičnog ukusa baš toliko zdrava? Zapravo jeste. toliko je zdrava da lekari tvrde da može da pomogne kod mnogih smetnji, a mi vam ovde otkrivamo kod kojih tačno…

MobyMain12 Veganstvo može izazvati ćelavost kod muškaraca kapilar 200 novocover Mala ruska apoteka: Sačuvajte krvne sudove
workout-alcoholcover
PULS GRADA · sport&rekreacija

Zapljusnuti smo savetima šta i kada treba da jedemo pre treninga, ali imamo relativno manje informacija o tome šta treba ili ne treba da konzumiramo nakon vežbanja. Iz ovog razloga, mnogi od nas koji se trudi da vode zdrav život po završetku treninga daju sebi oduška i posete lokalni bar sa kolegama iz teretane.

Na žalost svih ljubitelja piva, to je najgora stvar koju možemo da uradimo posle treninga.

Nike Belgrade 10K Belgrade 10K trka: 12 hiljada trkača trčaće trasu od deset kilometara 20. Rolerijada "Plus" 20. Beogradska rolerijada Plus!