roberto-nickson-430885-1000x500
PULS GRADA · zdravlje

Koliko vam se puta desilo u životu da ste se odlučili da ostvarite određeni cilj, ka njemu ste krenuli črvsto i odlučno, misleći da je to najbolji potez na koji ste se odlučili, ali s vremenom na tom putu ste gubili energiju i entuzijazam da bi na kraju odustali. 

Motiv i motivacija su pojmovi iz psihologije koji predstavljaju činioce koji podstiču osobu da se pokrene, izazivaju određeno ponašanje, održavaju je i usmeravaju ka određenom cilj. Upravo je manjak motivacije problem zašto odustajemo od nekih stvari za koje smo se opredelili ili zašto ostavljamo uvek na pola završenene poslove. Kako bi istrajali u svojim namerama, predstavićemo vam šest saveta, koji su naučno dokazani, a tiču se toga kako da ostanete motivisani. Najvažnije kod ovih saveta su navike, odnosno njihovo sticanje kroz razne vežbe, koje će vam pomoći da ne dođete u stanje depresije i odustajanja.

Budite se ranije

Jutro možda nije vaš omiljeni deo dana, ali znate za izreku „Ko rano rani, dve sreće grabi“. Prema poslednjim istraživanjima potvrđeno je da je nivo kortizola, hormona stresa, znatno veći kod ljudi koji ustaju kasnije. Osim što ćete se osećati raspoloženije i srećnije, imaćete čitav dan za vaše dnevne aktivnosti a samim tim i vremena da polako odradite zadatke koji su pred vama.

Pričajte najbližima o svojim željama i ciljevima

Još jedna studija je pokazala da ukoliko ste otvoreni i razgovarate o onome što vam je na duši, imaćete veće šanse da postignete uspeh. Zapišite na papir šta su vam ciljevi i o njima pričajte sa bliskim ljudima. Na taj način ćete lako moći da ustanovite da li ste na dobrom putu. Pojedini prijatelji vas neće slušati, ali postoje i oni pravi koji će jedva dočekati da vam pomognu.

Rokove postavljajte na mesečnom nivou

Postoje dugoročni i kratkoročni planovi. Dugoročni su strateški, ali se do njih dolazi uz pomoć hiljadu kratkoročnih ciljeva. Planirajte mesec dana unapred i to će vam omogućiti da vam se ostvare ciljevi u budućnosti.

Bodrite sebe

Negativne misli su glavni neprijatelj motivacije. Kako bi se ovaj neprijatelj pobedio, morate konstantno da se bodrite i da verujete u sebe. Najlakši način je da kažete sebi: „Ja to mogu“. Navijanje ovom rečenicom će vas ubediti da vi to zaista možete što ćete kasnije i postići, samo je potrebno malo strpljenja, upornosti i mnogo bodrenja.

Postavite jasne ciljeve

Kao i za rokove, postavite sebi jasne ciljeve. Ne možete u isto vreme ići s obe strane ulice. Odaberite pravac koji za početak ne mora da bude veliki, ali čije ostvarivanje će vam omogućiti dodatno samopouzdanje koje će dovesti do ostvarivanja većih ciljeva.

Verujte u sebe 

Zvuči kao kliše, ali ukoliko ne verujete u sebe, ko će onda verovati u vas. Istraživanja pokazuju da ljudi koji veruju u sebe i poseduju snažnu volju, ostvaruju znatno bolje rezultate. Bez obzira na to koliko znanja poseduju i kakve su im mogućnosti, oni uz pomoć snage volje i vere u sebe, ubrzano stiču znanja koje će im kasnije izgraditi samopouzdanje.

20cover2 Sve blagodeti čudotvorne biljke, ali bez neprijatnog zadaha sonjalazukicChristmas-9530 Kokosov protein image-0-02-05-cover Ginnea 011: Kutak ženskog zdravlja OBLEPIHA FOTO_cover12 Mala ruska apoteka: Čudesna moć ruskog bilja · · ·