BeFunky-collage (1)
PULS GRADA · zdravlje

Ako pokušavate da izgubite težinu, neophodno je da zaboravite na gladovanje. Ne samo da ono stvara šok u organizmu, već i dovodi do potpuno suprotnog efekta budući da se na taj način usporava metabolizam. Poenta je da postignete osećaj sitosti, ali ne tako što ćete unositi masnu i kaloričnu hranu koja goji.

Manje hrane i više aktivnosti dovode do gubitka težine, zar ne? Međutim, težinu treba gubiti na zdrav način, a pravilna i zdrava ishrana najbolje je rešenje kojim ćete osigurati odlične rezultate na duže staze. Ipak, kako postići osećaj sitosti uz namirnice koje su siromašne kalorijama?

Tajna je u konzumiraju namirnica koje vas mogu lako zasititi, a koje uz to ne podstiču dodatnu žudnju za hranom.

Evo o kojim namirnicama je reč:

  • Sočno voće i povrće, odnosno ono sa dosta tečnosti, poput lubenice i krastavca
  • Ovsene pahuljice
  • Jogurt
  • Avokado
  • Jaja

Dakle, ključ za zdrav gubitak težine je konzumiranje voća i povrća bogatog vodom. Tako, umesto da posegnete za čipsom kao omiljenom letnjom grickalicom, opredelite se za sočnu lubenicu. Sveže salate, kao i sirovo i začinjeno povrće, poput pikantnih paprika, odličan su izbor, jer ubrzavaju metabolizam i sprečavaju prejedanje, zahvaljujući tome što ljuta hrana brže dovodi do osećaja sitosti.

Probajte, ništa vas ne košta!

pjimage - 2019-06-28T214538.579 Saznajte da li ste sajberhondar 0180e1c8d17e5fbc1148da48898ee901 Šta je indirektna trauma i kako se terapeuti nose sa njom? pjimage - 2019-06-26T211616.930 Šta je dispraksija, koji su simptomi i kako se leči? louis-reed-pwcKF7L4-no-unsplash Muškarci koji često konzumiraju brzu hranu su manje plodni · · ·