pexels-photo-2096014
PULS GRADA · zdravlje

Ako ste preskočili trening i umesto toga uživali sat vremena u toploj kupki, nema razloga da brinete zbog svoje odluke, štaviše, novo naučno istraživanje je otkrilo da topla kupka ima mnoge iste zdravstvene koristi kao vežbanje. Da li to znači da treba da se opustimo i odustanemo od redovne fizičke aktivnosti? Pa, ne baš, ali isto tako ne bi trebalo da osećamo grižu savesti svaki put kada izaberemo toplu kupku umesto treninga. 

Istraživači Nacionalnog centra za sport i medicinu na britanskom univerzitetu Lafbarou su napravili eksperiment u kome je učestvovalo 14 odraslih muškaraca. Jedna polovina njih je dobila zadatak da svaki dan vežba oko sat vremena, dok je druga polovina trebalo da uživa u toploj kupki u istom vremenskom periodu.

Detaljnom analizom različitih merila zdravlja kod učesnika eksperimenta je otkriveno da su zdravstvene koristi i jedne i druge aktivnosti praktično slične. Osobe koje su vežbale su, naravno, više smršale, ali i oni koji su se odmarali u kadi mogu da se pohvale činjenicom da su izgubili 140 kalorija po jednoj sesiji. Osim toga, regulacija nivoa šećera u krvi je bila bolja kod grupe koja se nije znojila u teretetani.

Stiv Fokner, jedan od autora studije, je izjavio da su mnoge kulture vekovima bile upoznate sa prednostima toplih kupki, ali da tek danas naučnici ozbiljno razmatraju koristi od pasivne izloženosti toploti. Očekuje se da će u budućnosti biti još više istraživanja koja će otkriti nove detalje u vezi sa ovom teorijom, ali dok ih čekamo, imamo dobar izgovor da što češće punimo svoju kadu toplom vodom i uživamo u kupki.

54510888_cover Ugljeni hidrati posle 18h: Da ili ne? chocolate-2224998_960_720 Evo zašto treba da jedete čokoladu bez šećera Prezentacija Eucerin Hotel Crystal Predstavljeni novi Eucerin preparati za borbu protiv hiperpigmentacija i zaštitu od sunca baking-bread-cereal-137103 Ovih devet vrsta hleba vam može pomoći da smršate · · ·