cover www.conmercials.com
PULS GRADA · zdravlje

Retki su oni koji kroz život prolaze trudeći se da budu što gora verzija sebe. Na svu sreću, obično biva obrnuto. Ali, ipak izgleda da nije uvek tako lako da se u određenim situacijama bude ljubazan i empatičan. Dobra vest koja motiviše jeste ta da je nauka dokazala da kada ste fini prema drugim ljudima to pozitivno deluje i na vas. A koje ćete sve beneficije imati od toga da budete bolji, saznajte u daljem tekstu.

Piše: Isidora Spasić

Pozitivnije ćete gledati na sopstveni život

Kada činite druge srećnim, to se direktno odražava i na vašu sopstvenu sreću. U seriji eksperimenata koje su izvršili istraživači sa Harvard Business School pokazalo se da ulaganje novca u druge čini da ste zadovoljniji svojim životom. Naime, ispitanici su dobili određenu sumu novca kojom je trebalo da nešto kupe sebi, nekom drugom, ili da doniraju u dobrotvorne svrhe. Ispostavilo se da su oni koji su uložili u nekog drugog ocenili svoj život srećnijim, za razliku od onih koji su novac potrošili na sebe. I naravno da nije sve u novcu, ali očigledno se nešto krije u lepom gestu i pažnji.

Smanjićete stres i ublažiti anksioznost

Naučna studija objavljena prošle godine u časopisu Clinical Psychological Science pratila je i ispitala 77 individua. Svi oni su učinili neko sitno dobro delo, kao što je pridržavanje vrata, ustupanje mesta u prevozu, davanje direkcija u kom pravcu treba da se ide… Uporedo sa tim, naučnici su pratili količinu stresa koja se javljala u životima ovih ispitanika. Rezultati su pokazali da ljudi pod stresom generalno negativno gledaju na svoj život. Međutim, ukoliko bi se nekom našli i pomogli im, taj stres bi se značajno smanjio. S druge strane, anksioznost takođe unosi neprijatnost u svačiji život, jer ljude čini razdražljivim i paničnim. Meditacijom i upotrebom lekova na prirodnoj bazi anksioznost se može ublažiti, ali znatno će biti bolje ukoliko se pokaže dobra volja i učini dobro delo. To može biti običan telefonski poziv prijatelju ili neki vid volontiranja. Čak i najmanji gest napraviće veliku razliku u vašem raspoloženju.

Srce će vam bolje raditi

Nauka je došla do zaključka da dobrota pozitivno utiče i na fizičko zdravlje, posebno na imuni sistem i na rad srca. Ispostavilo se da oni ljudi koji pružaju podršku drugima imaju više samopoštovanja, manje su depresivni, a rad srca i krvni pritisak znatno su im poboljšani. To je zbog toga što dobrota kao takva otpušta hormon oksitocin, koji smanjuje krvni pritisak i tako ujedno štiti srce.

Živećete duže

Ne budite u startu cinični, pa ne odbacujte apriori ovu mogućnost. Ipak govorimo o naučnim dostignućima, donešenih na osnovu raznih testova i istraživanja. Tako se došlo do zaključka da ljudi koji su okruženi porodicom, prijateljima i poznanicima ređe oboljevaju od raznih bolesti, posebno od srčanih. Ali neće svi ovi ljudi tek tako biti uz vas. Morate i vi voditi računa o njima, pokazivati im svakodnevno ljubav i poštovanje, kako biste u opštoj dobrobiti produžili sebi život.

pexels-photo-416528 5 razloga zbog kojih je voda dobra za naš organizam photo-1489278353717-f64c6ee8a4d2 Zdravlje zuba: 5 saveta koje ne bi trebalo da ignorišete rawpixel-973112-unsplash Kako da kupujete namirnice? – Dijetetičar vas savetuje photo-1536737841565-ec82d08124347 Koliko kalorija trošimo tokom svakodnevnih aktivnosti? · · · · ·