collage
PULS GRADA · zdravlje

Dobar deo praznika je prošao, odmaranju i uživanju u ukusnim đakonijama je došao kraj, ali borba sa suvišnim kilogramima tek počinje. Kako se uvući u stare farmerke, odnosno koje namirnice kombinovati tokom zimskih meseci kako biste povratili liniju i ponovo imali ravan stomak, saznajte u nastavku.

Iako se čini da zimska hrana oskudeva u vitaminima i mineralima, te da je prilično monotona i nezahvalna za bilo kakav dijetetski režim, istina je ipak malo drugačija. Citrusi kojih tokom zime ima u izobilju odličan su saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma, a tu je i korenasto povrće, te praziluk, bundeva i semenke koje su odlične za skidanje kilograma.

Grejpfrut

Ovo voće odlično je za dijetu jer ima vrlo malo kalorija i ubrzava metabolizam. Možete ga jesti samostalno ili u kombinaciji sa drugim sezonskim voćem, a odličan je i kao sveže ceđeni sok.

Crna rotkva

Ovo povrće je izvrsno za detoksikaciju organizma, a najbolje je konzumirati ga kao salatu, izrendanu i blago začinjenu.

Riba i belo meso

Proteini i masti su neophodni za pravilno funkcionisanje organizma. No, nakon svih silnih pečenja, umaka i roštilja, vreme je za dijetalnu verziju. Piletina, ćuretina ili riba uz dodatak barenog povrća jeste izvrstan lagan, ukusan i zdrav ručak tokom zimske sezone.

Običan i slatki krompir

Iako je pun skroba, krompir je zapravo izvrsna namirnica jer zahteva dugo žvakanje, a svi znamo da proces varenja počinje još u ustima. Dakle, krompir da, ali nikako kao pire, već skuvan na pari ili zapečen sa malo maslinovog ulja i limunovog soka.

Paškanat

Ovo povrće ima blagotvorno dejstvo na digestivni trakt i odličan je dodatak supama i čorbama. Ne samo da će dati lep ukus vašim jelima, već će i olakšati varenje zahvaljujući brojnim vlaknima.

Bundeva

Još jedan odličan diuretik koji blagotvorno utiče na ceo organizam. Zapečena u rerni, kao potaž, salata ili dodatak niskokaloričnom i zdravom kolaču, bundeva je u svim kombinacijama vrlo ukusna, zdrava i hranljiva.

Beli deo praziluka

Jako ukusan, praziluk je rado viđen gost zimske trpeze jer svakom jelu daje poseban pikantan ukus i divnu aromu. Ipak, ukoliko govorimo o skidanju suvišnih kilograma, imajte na umu da je beli deo praziluka daleko efikasniji od zelenog.

Semenke

Najbolji prirodni diuretici koji su savršen dodatak svakom jelu jesu semenke. Iako su lan, suncokret i golica odličan i najčešći izbor, imajte na umu da su semenke korijandera, kumina i komorača takođe sjajan izbor za dostizanje željene linije i ravnog stomaka.

1024x787-cuerpo-intolerancia-de-la-piel-12249997-5-esl-es-dime-que-piel-tienes-y-te-dire-que-intolerancia-jpg Kako se netolerancija na određene namirnice odražava na kožu people-2591539_1280 Evo kako je hladno vreme dobro za zdravlje dec foto 1 Mala ruska apoteka: Astragalus (kozinac) Woman Smiling With Perfect Smile And White Teeth On The Pink Stu Pet fascinantnih činjenica o zubima · · · · ·