BeFunky-collage (1)
PULS GRADA · zdravlje

Ako pokušavate da izgubite težinu, neophodno je da zaboravite na gladovanje. Ne samo da ono stvara šok u organizmu, već i dovodi do potpuno suprotnog efekta budući da se na taj način usporava metabolizam. Poenta je da postignete osećaj sitosti, ali ne tako što ćete unositi masnu i kaloričnu hranu koja goji.

pjimage - 2019-06-28T214538.579 Saznajte da li ste sajberhondar 0180e1c8d17e5fbc1148da48898ee901 Šta je indirektna trauma i kako se terapeuti nose sa njom?
carrots-cucumber-delicious-1640777
PULS GRADA · gastro

Isprobali ste sve moguće moderne načine ishrane – paleo dijetu, dijetu 30 dana, periodično gladovanje (da ne pominjemo num dijetu, post svetog Danila i kocku sira pre nego što se ne onesvestite). Pa u čemu je onda stvar sa svim tim planovima ishrane od kojih ste stalno gladni i nezadovoljni? Možda ne unosite sastojke koji su dobri za vas, a koji vas uvek zasite.

EV2A8897a_cover1 Pica: Komplikovana jednostavnost Blueberries In White Bowl On Colorful Blue Backround 10 voćki koje treba da konzumirate tokom vrelih dana
brazil-nut-638972_960_720
PULS GRADA · zdravlje

Put do savršenog tela ide kroz kuhinju. Ne, ne mislimo da treba da skoknete do frižidera i sipate sebi sladoled, već da povedete računa o izboru hrane koju konzumirate. Ovog puta ćemo se koncentrisati na namirnice koje ubrzavaju metabolizam vašeg organizma i tako vam pomažu da sagorite višak kalorija i smršate.

Biofar Digestion_Oglas za City magazin_215x135+3mm_page-0001 Biofar Phyto Digestion – Prirodno rešenje za efikasno varenje pjimage (71) Bipolarni poremećaj: Koji su simptomi i kako se leči?
louis-hansel-1145109-unsplash
PULS GRADA · gastro

Većina dijeta radi po principu smanjenja unosa kalorija kako biste brzo izgubili kilograme. Ipak, kao što većina ljudi koji su iskusili efekte jo-jo dijeta znaju, jako je teško pridržavati se ovakvih dijeta na duže staze i one zbog toga često nemaju efekta. Onda zamislite dijetu tokom koje unosite više, a ne manje kalorija.

BeFunky-collage Pizza Bar, meni proleće-leto 57251444_177041219866911_3584050252192499822_n_cover Slatka mala kiša: Kineski lanac kafeterija smislio nov način služenja šećera
54510888_cover
PULS GRADA · zdravlje

Bliži se vreme spavanja. Završili ste sa obavezama, bili ste u teretani, večerali ste, čak ste stigli i da pogledate epizodu svoje omiljene serije. Sada je pravo vreme da odete u krevet, ali nešto vam ipak ne da mira. Čini vam se da čujete malog đavolka koji vam šapuće u uvo: „A zašto ne bi sada pojeo ostatak njoka sa sirom koje si ostavio za ručak sutra?“.

chocolate-2224998_960_720 Evo zašto treba da jedete čokoladu bez šećera Prezentacija Eucerin Hotel Crystal Predstavljeni novi Eucerin preparati za borbu protiv hiperpigmentacija i zaštitu od sunca
Moda - fashionmagazine.com
U VAZDUHU · trend

Iako smo dobrano zakoračili u 2019, čini se da svi najinteresantniji lifestyle trendovi ožive i dobiju na značaju tek početkom proleća… Zato je idealan trenutak da otkrijemo šta nas sve to lepo iz domena mode, lepote, ishrane, rekreacije, putovanja, enterijera i društvenog aktivizma očekuje u narednih desetak meseci. Tri, dva, jedan – prelistavanje kreće sad!

Piše: Marija Arsić

naslovna Poznati muškarci dokazuju da brada menja sve shutterstock_398126437 U potrazi za srećom
photo-1536737841565-ec82d08124347
PULS GRADA · zdravlje

Svima je poznato da kontrolisanje unosa i potrošnje kalorija igra veliku ulogu u uspešnosti naše dijete. Iz tog razloga mnogi koji žele da smršaju uzimaju u obzir energetsku vrednost obroka koje planiraju da konzumiraju, ali takođe vode računa i da redovno vežbaju pa tako i na taj način potroše višak kalorija. Ono što nije baš opšte poznato je količina kalorija koja se troši tokom svakodnevnih aktivnosti kao što su tuširanje, pisanje, pranje sudova ili usisavanje.

olive-oil-968657_1280 Ove namirnice pomažu u borbi protiv holesterola naslovna Kako da smršate ove godine?
naslovna
PULS GRADA · zdravlje

Kod mršavljenja se ne radi usključivo o borbi između mesa i biljne ishrane ili ugljenih hidrata protiv masti. Studije stalno pokazuju da se može smršati na različite načine, uključujući keto dijetu, dijetu sa povremenim postom i WW (ranije poznato kao Kontrolori telesne težine). Međutim, treba reći da je mršavljenje mnogo lakše od održavanja smanjene telesne težine. Protekla decenija istraživanja ukazuje na činjenicu da kad smršate, vaše telo kreće da se bori sa biologijom. Nažalost, prava ironija leži u tome da studije pokazuju da posle mršavljenja dolazi do povećanja hormona gladi i smanjenja hormona sitosti. Istovremeno je vašem telu fizički potrebno manje energije jer imate manje kilograma. Ova bitka nije laka ali je moguće pobediti, zato slobodno možete da se upustite u nju. Evo šta smo naučili o mršavljenju i šta treba da radite da biste preuzeli kontrolu nad svojom težinom ove godine.

BLOG TEKST 4 stvari koje svaki zubar želi da znate Alpecin C1 kofeinski šampon Alpecin C1 kofeinski šampon: Vaš saveznik u borbi protiv opadanja kose
jordane-mathieu-1141213-unsplash
PULS GRADA · zdravlje

Ne tako davno, mast je bila glavni neprijatelj pravilne ishrane. Pre toga je tu ulogu imala so. Sada je u modi ishrana bez šećera – i mnogi se odlučuju da je isprobaju.
Ishrana bez šećera podrazumeva da se izbegava kristal šećer (sukroza), zaslađivači kao što su med i javorov sirup, rafinisano brašno, začini, gazirani napici, slatkiši i neke vrste voća kao što je banana. Nekad se preporučuje i ograničavanje unosa mlečnih proizvoda.

DSC_2455 Kultura nege 5a Voda– Redovna hidracija za zdraviji dan
Neuro_Cuisine2_0
PULS GRADA · gastro

Gastrofizika je kompleksna nauka koja se, pored ostalog, bavi doživljajem hrane i proučava naše čulo ukusa dokazujući da ono nikako nije samostalno. Receptori na jeziku nisu ti koji određuju konačni ukus onoga što jedemo. Sve je mnogo složenije, u percepiranju hrane učestvuju sva čula koja se kombinuju na iznenađujuće načine, a nova saznanja i korisna otkrića imaju široku primenu.

Tekst: Jelena Jovanović

29-Times-Chocolate-Met-a-Tragic-End_Social3 Zločini protiv čokolade page-cover Fat Boys: Dorćolski gurmanski kutak
Vodič ishrana
PULS GRADA · zdravlje

„Vodič za zdrave životne navike: ishrana i fizička aktivnost“, prvi je priručnik ove vrste u našoj zemlji i građanima pruža praktične i relevantne savete o pravilnoj ishrani i fizičkoj aktivnosti. Publikacija nudi informacije o tipovima ishrane, namirnicama i njihovom pravilnom odabiru, količini, kalorijskoj i nutritivnoj vrednosti i sugeriše adekvatan intenzitet i oblik fizičke aktivnosti za sve grupe stanovništva.

photo-1520206319821-0496cfdeb31e Da li patite od herofobije? influenza-156098_960_720 Stvari koje nikako ne treba da radite ako imate grip