mr-lee-618503-unsplash
PULS GRADA · zdravlje

Nerealna ideja o tome kako vaše vežbanje treba (ili ne treba da izgleda) može da vas dovede do prevelike iscrpljenosti ili razočaranja, a „činjenice” o vežbanju koje su pojednostavljene ili prosto neistinite mogu prerasti u navike koje vam neće pomoći da ostvarite svoje ciljeve. Neke od njih će čak celu stvar učiniti još težom.

BeFunky-collage (5) Prepoznajte simptome dehidracije Cardio Kutija_Bela Ecomer Cardio: Za dobro zdravlje
Moda - fashionmagazine.com
U VAZDUHU · trend

Iako smo dobrano zakoračili u 2019, čini se da svi najinteresantniji lifestyle trendovi ožive i dobiju na značaju tek početkom proleća… Zato je idealan trenutak da otkrijemo šta nas sve to lepo iz domena mode, lepote, ishrane, rekreacije, putovanja, enterijera i društvenog aktivizma očekuje u narednih desetak meseci. Tri, dva, jedan – prelistavanje kreće sad!

Piše: Marija Arsić

naslovna Poznati muškarci dokazuju da brada menja sve shutterstock_398126437 U potrazi za srećom
extra_large-1534254950-cover-image
PULS GRADA · zdravlje

Vežbanje i fizička aktivnost neke su od najčešćih tema kada je u pitanju briga o zdravlju pojedinaca. Ono što je problematično oko njih jeste da postoji mnogo različitih mišljenja i saveta koji nas mogu zbuniti ili čak dovesti do toga da sebi učinimo više štete nego koristi.

woman-2197947_1280 Zašto je šest sati sna isto kao da uopšte niste spavali Alpecin C1 kofeinski šampon Alpecin C1: Kofeinski šampon protiv opadanja kose
photo-1517498559795-28a423c31125
PULS GRADA · sport&rekreacija

Kada je u pitanju vežbanje, svi se trudimo da ostvarimo optimalne rezultate u odnosu na napor koji smo uložili tokom treninga. Držimo se svog plana vežbi, vodimo računa o ishrani pre ili posle treninga i dobro se zagrevamo kako se ne bi povredili. Međutim, postoji još jedan faktor koji je bitan za efektivnost vežbanja, a to je doba dana kada treniramo.

Boomerang Stories_city magazin 2 City letnja preporuka #51: Bumeranzi brenda Boomerang Stories concho naslovna Concho Sewing – oprema za avanturistički život
672168cba5759fb24720f771_rw_1920
PULS GRADA · sport&rekreacija

INOV-8 je, kao što mu samo ime kaže, najinovativniji brend u svetu sporta. U prilog tome da se radi o jednoj od najspecifičnijih robnih marki u svetu trčanja, fitnesa i sporta uopšte ide i činjenica da je to prvi sportski brend koji posle avio, auto i medicinske industrije koristi grafen, materijal budućnosti, za pravljenje patika.

b05619925b26d5557ef4c67739f3bdd9 Radovanje zbog gola izazvalo mali zemljotres Run for the Oceans_adidas runners 1 Kako će adidas sprečiti zagađivanje okeana
cover
PULS GRADA · zdravlje

Jedan od najvećih poduhvata kada konačno dođete do željene težine, jeste da je održite. Kako biste to postigli, za početak prestanite da gladujete i sebe lišavate malih zadovoljstava. Umesto toga pratite ovih 10 predloga koji će vam pomoći da ostanete u formi, živite balansirano, a pre svega da se dobro osećate.

Ginnea 011 Ginnea 011 odgovara: Koliko često treba raditi Papa test? Žene u 30-tim Zašto su žene u 30-tim lošijeg zdravlja od muških vršnjaka
Gal Gadot
PULS GRADA · sport&rekreacija

Globalni fitness i lifestyle brend Reebok predstavio je partnerstvo sa jednom od trenutno najpopularnijih svetskih glumica, Gal Gadot. Kao neko ko se ističe izvanrednom hrabrošću, talentom i unutrašnjom snagom, ova tridesetdvogodišnja izraelska glumica i model stala je rame uz rame sa Arianom Grande, Gigi Hadid i Viktorijom Bekam, koje su zajedno sa brendom Reebok u misiji osnaživanja žena širom sveta.

maxresdefault-cover Animacije inspirisane najluđim sportskim komentatorima Reebok trening 5 vežbi za unapređenje brzine tokom treninga
12
PULS GRADA · zdravlje

Ne morate da izbacite šećer iz ishrane, a ukoliko radite samo čučnjeve, oni vas neće dovesti do savršene zadnjice. Kamila Akerberg je lični trener i instruktor za ishranu uz vežbanje. Ova manekenka iz Australije je dala intervju za časopis ,,Femail“ i razbila neke od najvećih mitova vezanih za ishranu i fitnes.

digital-skin-stick-on-display-shows-vital-signs-designboom-1800-e1519290641256-1000x500 Veštačka koža otkriva bolesno srce 19910460-3397460-5-0-1514251265-1514251285-1100-1-1514251285-650-04f9ebaa03-1519307109 5 japanskih pravila za one koji žele da budu jači i zdraviji
Ugljeni hidrati
PULS GRADA · gastro

„Želim da imam telo kao izvajano pa mi jako nedostaje hleb.“, verovatno stalno slušate ovakve izjave a njihova poruka je jasna: ne možete da uživate u ugljenim hidratima ako pazite na svoju liniju! To nije tačno. Problem nije u tome što su ugljeni hidrati neki opasni zlikovac koji napada vaš struk ako samo i pomislite na njih. Problem je u tome što većina nas ne razume šta su ugljeni hidrati – ili kako da ih uvrstimo u zdravu, balansiranu ishranu.

cover De-Tox: Zdravlje i uživanje na prvom mestu Funny_food_severing_restaurant_fails34 Restorani koji su otišli predaleko u serviranju hrane
Reebok trening
PULS GRADA · sport&rekreacija

Pravila treniranja nalažu da je rad na brzini i agilnosti neophodan u fitnes rutini. Brzina kao sposobnost mišića da se kontrahuju vezana je upravo za trening snage. Sa razlogom se kaže da niko ne može postati brz pre nego što postane snažan, a sastavni deo svakog treninga snage jeste upravo rad na brzini i koordinaciji. Veliki deo funkcionalnog treninga odnosi se na poboljšanje ovih tehnika koje sprečavaju povrede jačanjem mišića, poboljšavaju stabilnost i skraćuju vreme reakcije.

olympia-1543733_960_720 Najveći skandali u istoriji Olimpijskih igara 84550-gettyimages-916864466 Zašto olimpijci grizu svoje medalje?
weights-652486_960_720_cover
PULS GRADA · sport&rekreacija

Svi znamo da je vrlo lako doneti odluku o početku treniranja i odlasku u teretanu. Istrajati u tome, međutim, je nešto s čim većina ljudi ima ozbiljnih problema.

Kako bi imali maksimalnog efekta od treninga, potrebno je da ih redovno pohađamo i ne pronalazimo stalno izgovore da ih preskačemo.

Sajam sporta 2017 Sajam sporta u Beogradu 1511144678-0_cover Klizave stepenice: Nova „sportska disciplina“ nastala u Japanu
landscape-1481649201-hbz-instagram-fitness
PULS GRADA · sport&rekreacija

Zapratite ove devojke na Instagramu i imaćete svu motivaciju ovog sveta za treniranje. Izabrali smo za vas najinteresantnije profile koji se bave vežbanjem, uz pomoč kojih ćete moži da se informišete o novim fitnes programima, najboljim navikama u ishrani, ali i najpodesnijoj sportskoj opremi za različite vrste treninga.

running-573762_960_720cover Da li ste dovoljno fit za svoje godine? Color Running-cover Color RUNNING powered by Tikkurila: Završena treća trka s bojama u Srbiji
running-573762_960_720cover
PULS GRADA · sport&rekreacija

Fitnes za žene je trenutno veliki hit u svetu, ali i u našoj zemlji. I devojke i malo starije dame provode sve više vremena na trčanju, u sali ili teretani, ili kući sa odgovarućom opremom za vežbanje. Čini se da je večita borba za savršen izgled, zdravlje i fizičku spremnost dostigla svoj zenit ove godine.

Bilo da ste novajlija ili već iskusni u svetu fitnesa, iskoristite nekoliko minuta i proverite na osnovu sledećeg testa da li ste u dobroj formi shodno svojim godinama.

Color Running-cover Color RUNNING powered by Tikkurila: Završena treća trka s bojama u Srbiji Nike Belgrade 10K trka oborila rekord Najveća Nike Belgrade 10K trka do sada
workout-alcoholcover
PULS GRADA · sport&rekreacija

Zapljusnuti smo savetima šta i kada treba da jedemo pre treninga, ali imamo relativno manje informacija o tome šta treba ili ne treba da konzumiramo nakon vežbanja. Iz ovog razloga, mnogi od nas koji se trudi da vode zdrav život po završetku treninga daju sebi oduška i posete lokalni bar sa kolegama iz teretane.

Na žalost svih ljubitelja piva, to je najgora stvar koju možemo da uradimo posle treninga.

Nike Belgrade 10K Belgrade 10K trka: 12 hiljada trkača trčaće trasu od deset kilometara 20. Rolerijada "Plus" 20. Beogradska rolerijada Plus!