pjimage - 2019-07-25T224332.266
U VAZDUHU · urban flash

Sofrologija je fizička i mentalna metoda vežbanja koju je razvio španski neuropsihijatar Alfonso Kaisedo 1960. Kombinovao je filozofije iz Japana, Indije, Tibeta i Španije kako bi stvorio sveobuhvatnu tehniku koja se sastoji od vežbi disanja, svesnosti, vizuelizacije, vođene meditacije i blagog pokreta. Danas se koristi među sportistima, umetnicima, osobama sa anksioznošću i depresijom, i svima koji žele da poboljšaju svoj san.

14233910-8743110-c79ac643ada09dad555b6b28070d8319444a0237-1500-1-1562853329-728-6b5ce42680-1563890643 Ove pojmove stalno mešamo BeFunky-collage (12) Ljudi koji nose naočare deluju inteligentnije – evo i zašto
pjimage - 2019-06-26T184824.432
U VAZDUHU · urban flash

Prema podacima Nacionalne fondacije za spavanje, odrasle osobe moraju imati najmanje 7 do 9 sati kvalitetnog sna svake noći. Međutim, postoji mali problem za koji je nemoguće pronaći rešenje. Novorođenčad ne pridaju značaj tim pravilima pa roditeljima ne dozvoljavaju da spavaju, a taj period nespavanja može da traje mnogo duže nego što se očekuje.

8299fff2c46ecdb74a6da28d728658a3 Da li znate čime se zaista bave seksolozi? 5d146eadb8fb9-1-5d131aadeb989__700_cover Ovaj umetnik uživa da prestravljuje ljude svojim realističnim lutkama
pjimage - 2019-06-17T231433.138
U VAZDUHU · urban flash

Džet leg označava fenomen koji se javlja kada je cirkadijalni ritam tela (naš unutrašnji sat koji koordiniše sve vitalne aktivnosti – od obroka do sna) dezorijentisan. Prebacivanje iz jedne vremenske zone u drugu i izlaganje svetlosti dana kada bi trebalo da bude noć, i obrnuto, prirodno mogu ometati normalno funkcionisanje našeg organizma.

nije-lako-biti-visok Nije lako biti visok photo-1496429946712-acb085074b51 Dileme ljubavnica i sudbina „one druge žene“
photo-1543076599-c70d85801510
PULS GRADA · zdravlje

Kvalitetan san preduslov je dobrog zdravlja. No, ukoliko ne vodimo računa o položaju svog tela tokom spavanja, to može prouzrokovati bol, ukočenost i niz drugih zdravstvenih problema. Ipak, pravim odabirom položaja za spavanje možemo poboljšati cirkulaciju, ublažiti bol u leđima i sprečiti hrkanje.

photo-1490645935967-10de6ba17061 Da li bi ovo mogla da bude ključna namirnica za gubitak težine? dandelion-1452219_1920 Ove iznenađujuće stvari pogoršavaju alergije
oats oatmeal breakfast unsplash carlos tcover
PULS GRADA · zdravlje

Bilo da ste ranoranioci ili noćne ptice, možemo se složiti da je idealno da kada odemo u krevet na spavanje, brzo potom i stvarno utonemo u san. Nažalost, ovo se uvek ne dešava, posebno kod ljudi koji imaju ozbiljan problem sa nesanicom. Budući da je dokazano da je dobar san veoma bitan za zdravlje, promena navika koje će vam pomoći da se oslobodite insomnije bi trebalo da vam bude glavni prioritet.

photo-1444418776041-9c7e33cc5a9c_cover Veliko istraživanje je potvrdilo: Umereno konzumiranje kafe je zdravo! couch-2615796_960_720 Posledice preterane konzumacije alkohola i cigareta na naš izgled
siti 4
U VAZDUHU · kolumna

Ponovo ću vam pričati o svojim snovima. I to ovog puta neće biti moje tumaranje čudnim nepoznatim, ili poznatim potopljenim gradovima, ili san koji se godinama ponavljao – da sam na trapezu i da moram da se pustim.

Pričaću vam o svom nedavnom snu, koji je učvrstio moje uverenje da su strašni snovi zauvek nestali iz mog života i da su ustupili mesto potpuno bizarnim.

Prozor u dvorište, foto: Jordan Cvetanović Prozor u dvorište: U svom filmu Ivan Tokin Ivan Tokin: Zamalo