mr-lee-618503-unsplash
PULS GRADA · zdravlje

Nerealna ideja o tome kako vaše vežbanje treba (ili ne treba da izgleda) može da vas dovede do prevelike iscrpljenosti ili razočaranja, a „činjenice” o vežbanju koje su pojednostavljene ili prosto neistinite mogu prerasti u navike koje vam neće pomoći da ostvarite svoje ciljeve. Neke od njih će čak celu stvar učiniti još težom.

BeFunky-collage (5) Prepoznajte simptome dehidracije Cardio Kutija_Bela Ecomer Cardio: Za dobro zdravlje
54510888_cover
PULS GRADA · zdravlje

Bliži se vreme spavanja. Završili ste sa obavezama, bili ste u teretani, večerali ste, čak ste stigli i da pogledate epizodu svoje omiljene serije. Sada je pravo vreme da odete u krevet, ali nešto vam ipak ne da mira. Čini vam se da čujete malog đavolka koji vam šapuće u uvo: „A zašto ne bi sada pojeo ostatak njoka sa sirom koje si ostavio za ručak sutra?“.

chocolate-2224998_960_720 Evo zašto treba da jedete čokoladu bez šećera Prezentacija Eucerin Hotel Crystal Predstavljeni novi Eucerin preparati za borbu protiv hiperpigmentacija i zaštitu od sunca
carrots-cucumber-delicious-1640777
PULS GRADA · gastro

Brojni su saveti o tome kako se hraniti zdravo, ali ako ćemo iskreno, ponekad nas mrzi da o svemu tome razmišljamo. Naročito kad smo gladni (drugim rečima, uvek). Sećate li se kako je u detinjstvu ishrana bila jednostavna – otvori usta, žvaći, uživaj… Da, to su bila jednostavnija vremena. Danas nije tako lako znati kako da se zdravo hranimo. Između svih modernih dijeta, gurmanskih trendova i sve veće ponude tzv. super hrane, postalo je komplikovano jesti.

shutterstock_1081762382 Koja je razlika između svetlo i tamno braon šećera? dan-gold-298710-unsplash Trinaest ideja za pripremu zdravih obroka koje možete da isprobate ovog vikenda
dan-gold-298710-unsplash
PULS GRADA · gastro

Ako vam je cilj da se hranite zdravije i izbalansirano, najbolje je da počnete sa nekim novim idejama za pripremu obroka. Razlog za to je taj što je najveći izazov kod zdrave ishrane povezan sa odlučivanjem o hrani u poslednjem trenutku: Šta imam na raspolaganju? Što ste neodlučniji u tom trenutku – kad ste gladni i umorni od napornog dana, a i milion drugih stvari vam je na pameti – to su manje šanse da ćete se držati plana da jedete hranu bogatu hranljivim materijama koja istinski hrani vaš organizam i daje mu energiju. Kad malo razmislite o tome, u trenucima kada je glad neizdrživa, mnogo su veće šanse da izaberete nešto na brzinu. A to je, nažalost, retko onoliko zdravo koliko biste vi verovatno želeli.

under-snohetta-underwater-restaurant-8 U Norveškoj je otvoren prvi podvodni restoran na evropskom kontinentu thomas-kelley-77413-unsplash Dijetetičar sam i ne mislim da je šećer loš
man-and-woman-4003191_960_720
U VAZDUHU · urban flash

Nemoguće je razdvojiti vaš digitalni život od onoga koji ste stvorili sa svojim partnerom. Vaše navike u korišćenju kompjutera i pametnih telefona, međutim, mogu da pokvare vašu vezu a da vi uopšte ne budete toga svesni. Iz tog razloga je bitno pridržavati se nekih jednostavnih pravila ponašanja u ovom novom tehnološkom svetu.

BeFunky-collage (2) Možete li da rešite ovu Ajnštajnovu zagonetku? dmitry-ratushny-67024-unsplash Kako maternji jezik utiče na naša čula?
pexels-photo-1820274
U VAZDUHU · urban flash

Mada naš mozak čini oko 2% naše telesne težine, ovaj organ koristi gotovo polovinu energije koju dobijamo dnevnim unosom ugljenih hidrata. Budući da je glukoza svojevrsno gorivo našeg organizma, bitno je da je kroz ishranu redovno unosimo u naše telo. To je posebno važno kada smo pod stresom jer u takvim situacijama naš mozak troši 12% više energije nego inače.

photo-1525095842135-623964921d2f 5 tipičnih grešaka prilikom odabira venčanice f99ce772-c1b3-47d9-95b7-c45e891517c3-bustle_102416_503 Ova dva horoskopska znaka najsklonija su negativnosti
rawpixel-973112-unsplash
PULS GRADA · zdravlje

S obzirom da sam dijetetičar, smatram da je isplanirana kupovina namirnica jedan od najosnovnijih koraka ka zdravijoj, bolje isplaniranoj ishrani. Teško je praviti i pripremati hranu za sebe ako ne obnavljate zalihe namirnica dovoljno često. A onda su vam mnogo veće šanse da se priklonite manje hranljivim i skupljim opcijama kao što je hrana za poneti.

photo-1536737841565-ec82d08124347 Koliko kalorija trošimo tokom svakodnevnih aktivnosti? olive-oil-968657_1280 Ove namirnice pomažu u borbi protiv holesterola