photo-1470919543690-22e21c13163d
PULS GRADA · sport&rekreacija

Talas vrućina je preplavio Evropu ovog leta. U Francuskoj je u jednom danu izmerena temperatura od čak 46 stepeni Celzijusovih. Jasno je da ovakvo vreme nije idealno za vežbanje napolju, ali i pored toga neki ljudi se odlučuju da baš to rade iako postoje značajni rizici od toplotnog udara, sunčanice i pojave opekotina od sunca.

facebook-linked_image___wine-cheese-marathon-france-gettyimages-455356802 Učesnici ovog maratona se „osvežavaju“ vinom i sirom Jpg 3×3 Challenger u SC Stadion
mr-lee-618503-unsplash
PULS GRADA · zdravlje

Nerealna ideja o tome kako vaše vežbanje treba (ili ne treba da izgleda) može da vas dovede do prevelike iscrpljenosti ili razočaranja, a „činjenice” o vežbanju koje su pojednostavljene ili prosto neistinite mogu prerasti u navike koje vam neće pomoći da ostvarite svoje ciljeve. Neke od njih će čak celu stvar učiniti još težom.

BeFunky-collage (5) Prepoznajte simptome dehidracije Cardio Kutija_Bela Ecomer Cardio: Za dobro zdravlje
photo-1527634311077-9943f7df34e1
PULS GRADA · sport&rekreacija

Većina nas je bar jednom donela odluku da će da počne da vežba, ali nam nije pošlo za rukom da istrajemo u toj nameri duže od par nedelje. Prvo sa entuzijazmom krećemo da trčimo, vozimo bicikl ili dižemo tegove. Posle nekog vremena, međutim, počinjemo da pronalazimo izgovore da bi izbegli treninge kada nam nije do fizičkog naprezanja.

2f60b4293ef4ac813aea7bb5b21b574b-827x551 10 legendarnih izjava Žozea Murinja hp-gq-01dec18_b Najlepši grbovi fudbalskih klubova
photo-1517498559795-28a423c31125
PULS GRADA · sport&rekreacija

Kada je u pitanju vežbanje, svi se trudimo da ostvarimo optimalne rezultate u odnosu na napor koji smo uložili tokom treninga. Držimo se svog plana vežbi, vodimo računa o ishrani pre ili posle treninga i dobro se zagrevamo kako se ne bi povredili. Međutim, postoji još jedan faktor koji je bitan za efektivnost vežbanja, a to je doba dana kada treniramo.

Boomerang Stories_city magazin 2 City letnja preporuka #51: Bumeranzi brenda Boomerang Stories concho naslovna Concho Sewing – oprema za avanturistički život
adidas Originals
U VAZDUHU · trend

Inspirisan jedinstvenom siluetom iz devedesetih godina, adidas Originals tim dizajnera kreirao je novu patiku koja je sada dostupna i u Srbiji – P.O.D. system. Polazna tačka dizajnerskog tima bio je drugačiji pristup u stvaranju i želja da se sačuvaju prepoznatljivi detalji iz prošlosti koji bi se preneli na viši nivo, uz podršku najnovijih tehnologija. Sledeći korak predstavljao je odlazak u bogatu adidas arhivu i potragu za nečim neobičnim i gotovo zaboravljenim.

naslovna Kako stari zidovi mogu postati umetnička dela dior-saddle-bag-1532009785 Nova „Dior” torba je zaludela žene širom sveta
arnie
PULS GRADA · sport&rekreacija

Bilo da radite kardio ili dižete tegove u teretani, bitno je da nakon vežbanja izbegavate neke štetne aktivnosti koje će poništiti ili značajno umanjiti efekte treninga.

Saznajte u našem tekstu šta nije preporučljivo raditi nakon završetka vaše sesije u teretani.

zaire-flag 7 „bivših“ zemalja koje su se takmičile na Svetskom prvenstvu Holandija 10 sjajnih timova koji nisu osvojili Svetsko prvenstvo u fudbalu
Reebok trening
PULS GRADA · sport&rekreacija

Pravila treniranja nalažu da je rad na brzini i agilnosti neophodan u fitnes rutini. Brzina kao sposobnost mišića da se kontrahuju vezana je upravo za trening snage. Sa razlogom se kaže da niko ne može postati brz pre nego što postane snažan, a sastavni deo svakog treninga snage jeste upravo rad na brzini i koordinaciji. Veliki deo funkcionalnog treninga odnosi se na poboljšanje ovih tehnika koje sprečavaju povrede jačanjem mišića, poboljšavaju stabilnost i skraćuju vreme reakcije.

olympia-1543733_960_720 Najveći skandali u istoriji Olimpijskih igara 84550-gettyimages-916864466 Zašto olimpijci grizu svoje medalje?
Adidas
PULS GRADA · sport&rekreacija

Na jednom od besplatnih treninga organizovanih u Muzeju grada Beograda u okviru drugog adidas Women Training dana vežbalo je više od 500 žena. Čitav program bio je podeljen u četiri grupe – joga, fitnes, samoodbrana i trčanje, a učesnice su na raspolaganju imale čak 25 termina za vežbanje, kao i neke od najboljih fitnes instruktora poput Emila Pavelkića, Vanje Šoškić i Vanje Brnjašić.

Jelena Karakaš i Vanja Milićević Drugi adidas Women Training Day u Beogradu weights-652486_960_720_cover 7 trikova koji će vam pomoći da redovno vežbate
received_873546352808483
U VAZDUHU · trend

Ako stalno zavidite svojoj ili tuđoj deci na raznim aktivnostima, na radosnom otkrivanju novih talenata i uzbudljivim sportskim ili umetničkim koracima – imamo dobre vesti. I u zrelim godinama možete da iskopate svoj skriveni i nikad realizovani talenat, probudite uspavane potencijale i hrabro krenite. Ako ste kao mali bili nespretni i uplašeni za gimnastiku, bucmasti za klasičan balet, nedovoljno strpljivi za klavir i solfeđo, ili suviše stidljivi za glumu… možda je sada vreme da se razmahnete.

Kristina Perić Kristina Perić: Superheroina svakog dana Converse Counter  Climate boots Converse: Counter Climate kolekcija
weights-652486_960_720_cover
PULS GRADA · sport&rekreacija

Svi znamo da je vrlo lako doneti odluku o početku treniranja i odlasku u teretanu. Istrajati u tome, međutim, je nešto s čim većina ljudi ima ozbiljnih problema.

Kako bi imali maksimalnog efekta od treninga, potrebno je da ih redovno pohađamo i ne pronalazimo stalno izgovore da ih preskačemo.

Sajam sporta 2017 Sajam sporta u Beogradu 1511144678-0_cover Klizave stepenice: Nova „sportska disciplina“ nastala u Japanu