photo-1534047802303-7d940783be50
PULS GRADA · sport&rekreacija

Evo šta ja radim da bih ustala rano ujutro i vežbala – i dobro se osećala zbog toga.
Oduvek više volim da vežbam ujutro. Mnogi prijatelji mi kažu da žele da i oni budu ranojutarnji vežbači „kada porastu” i pitaju se kako je moguće da ja to stvarno volim. Da budem iskrena, jutarnje vežbanje mi nikada nije bilo problem. Znam da ću uveče samo želeti da spremim večeru i udobno se smestim na sofu sa svojim verenikom, a i tako sam ranoranilac. Ali to ne znači da mi je oduvek bilo lako.

BeFunky-collage Balans+ samouslužne stanice za bicikle na još dve lokacije u Beogradu BeFunky-collage Srbija prvi put domaćin Svetskog prvenstva u nacionalnim istorijskim srednjovekovnim borbama
mr-lee-618503-unsplash
PULS GRADA · zdravlje

Nerealna ideja o tome kako vaše vežbanje treba (ili ne treba da izgleda) može da vas dovede do prevelike iscrpljenosti ili razočaranja, a „činjenice” o vežbanju koje su pojednostavljene ili prosto neistinite mogu prerasti u navike koje vam neće pomoći da ostvarite svoje ciljeve. Neke od njih će čak celu stvar učiniti još težom.

BeFunky-collage (5) Prepoznajte simptome dehidracije Cardio Kutija_Bela Ecomer Cardio: Za dobro zdravlje
pexels-photo-2096014
PULS GRADA · zdravlje

Ako ste preskočili trening i umesto toga uživali sat vremena u toploj kupki, nema razloga da brinete zbog svoje odluke, štaviše, novo naučno istraživanje je otkrilo da topla kupka ima mnoge iste zdravstvene koristi kao vežbanje. Da li to znači da treba da se opustimo i odustanemo od redovne fizičke aktivnosti? Pa, ne baš, ali isto tako ne bi trebalo da osećamo grižu savesti svaki put kada izaberemo toplu kupku umesto treninga. 

54510888_cover Ugljeni hidrati posle 18h: Da ili ne? chocolate-2224998_960_720 Evo zašto treba da jedete čokoladu bez šećera
stairs
PULS GRADA · sport&rekreacija

Stručnjaci sa Mekmaster univerziteta su upravo objavili zaključke svog istraživanja koji otkrivaju koja je to vežba koja ima najblagotvornije efekte na zdravlje srca i sledstveno tome vam može pomoći da živite duže. Ne, nije u pitanju neka komplikovana fizička aktivnost zbog koje biste morali da idete u teretanu, već se radi o jednostavnom penjanju uz stepenice.

SP19 RN React Epic Novi model patika zbog kojeg ćete obožavati trčanje Cover photo Beosport: Snow Wow
photo-1518611012118-696072aa579a
PULS GRADA · sport&rekreacija

Poslednjih godina sve više ljudi uviđa važnost zdravog života. Bilo da je reč o ishrani, fizičkoj aktivnosti ili duhovnom radu na sebi, ljudi sve više značaja pridaju ovoj temi. Živi se brzo, tempo je prilično jak, te su dobra fizička kondicija i mentalno zdravlje preduslov za prevazilaženje svih prepreka svakodnevnog života. Zbog toga vam danas otkrivamo koji trendovi će vladati fitnes scenom u godini pred nama.

maxresdefault 100 godina trendova u fitnesu photo-1527634311077-9943f7df34e1 5 efektnih načina da se pridržavate svog plana vežbanja
photo-1527634311077-9943f7df34e1
PULS GRADA · sport&rekreacija

Većina nas je bar jednom donela odluku da će da počne da vežba, ali nam nije pošlo za rukom da istrajemo u toj nameri duže od par nedelje. Prvo sa entuzijazmom krećemo da trčimo, vozimo bicikl ili dižemo tegove. Posle nekog vremena, međutim, počinjemo da pronalazimo izgovore da bi izbegli treninge kada nam nije do fizičkog naprezanja.

2f60b4293ef4ac813aea7bb5b21b574b-827x551 10 legendarnih izjava Žozea Murinja hp-gq-01dec18_b Najlepši grbovi fudbalskih klubova
collage
KULTURA · strip

Adriana Rodrigez Leon je meksička umetnica koja ilustruje zanimljive doživljaje sa svojih časova joge kojom je počela da se bavi iz zdravstvenih razloga. Naime, Adriana je patila od insomnije i spavala je vrlo malo, a joga joj je pomogla da taj problem prevaziđe. Ipak, savladavanje čak i osnovnih pokreta za nju je bio pravi izazov, te je neretko samoj sebi bila vrlo smešna. Tako je došla na ideju da sve to zabeleži na svojim crtežima.

Ona se budi1 Izložba stripa „Ona se budi“ u Francuskom institutu collage Svi parovi teže ovakvom životu
extra_large-1534254950-cover-image
PULS GRADA · zdravlje

Vežbanje i fizička aktivnost neke su od najčešćih tema kada je u pitanju briga o zdravlju pojedinaca. Ono što je problematično oko njih jeste da postoji mnogo različitih mišljenja i saveta koji nas mogu zbuniti ili čak dovesti do toga da sebi učinimo više štete nego koristi.

woman-2197947_1280 Zašto je šest sati sna isto kao da uopšte niste spavali Alpecin C1 Alpecin C1: Kofeinski šampon protiv opadanja kose
photo-1517498559795-28a423c31125
PULS GRADA · sport&rekreacija

Kada je u pitanju vežbanje, svi se trudimo da ostvarimo optimalne rezultate u odnosu na napor koji smo uložili tokom treninga. Držimo se svog plana vežbi, vodimo računa o ishrani pre ili posle treninga i dobro se zagrevamo kako se ne bi povredili. Međutim, postoji još jedan faktor koji je bitan za efektivnost vežbanja, a to je doba dana kada treniramo.

Boomerang Stories_city magazin 2 City letnja preporuka #51: Bumeranzi brenda Boomerang Stories concho naslovna Concho Sewing – oprema za avanturistički život