stairs
PULS GRADA · sport&rekreacija

Stručnjaci sa Mekmaster univerziteta su upravo objavili zaključke svog istraživanja koji otkrivaju koja je to vežba koja ima najblagotvornije efekte na zdravlje srca i sledstveno tome vam može pomoći da živite duže. Ne, nije u pitanju neka komplikovana fizička aktivnost zbog koje biste morali da idete u teretanu, već se radi o jednostavnom penjanju uz stepenice.

SP19 RN React Epic Novi model patika zbog kojeg ćete obožavati trčanje Cover photo Beosport: Snow Wow
photo-1518611012118-696072aa579a
PULS GRADA · sport&rekreacija

Poslednjih godina sve više ljudi uviđa važnost zdravog života. Bilo da je reč o ishrani, fizičkoj aktivnosti ili duhovnom radu na sebi, ljudi sve više značaja pridaju ovoj temi. Živi se brzo, tempo je prilično jak, te su dobra fizička kondicija i mentalno zdravlje preduslov za prevazilaženje svih prepreka svakodnevnog života. Zbog toga vam danas otkrivamo koji trendovi će vladati fitnes scenom u godini pred nama.

maxresdefault 100 godina trendova u fitnesu photo-1527634311077-9943f7df34e1 5 efektnih načina da se pridržavate svog plana vežbanja
photo-1527634311077-9943f7df34e1
PULS GRADA · sport&rekreacija

Većina nas je bar jednom donela odluku da će da počne da vežba, ali nam nije pošlo za rukom da istrajemo u toj nameri duže od par nedelje. Prvo sa entuzijazmom krećemo da trčimo, vozimo bicikl ili dižemo tegove. Posle nekog vremena, međutim, počinjemo da pronalazimo izgovore da bi izbegli treninge kada nam nije do fizičkog naprezanja.

2f60b4293ef4ac813aea7bb5b21b574b-827x551 10 legendarnih izjava Žozea Murinja hp-gq-01dec18_b Najlepši grbovi fudbalskih klubova
collage
KULTURA · strip

Adriana Rodrigez Leon je meksička umetnica koja ilustruje zanimljive doživljaje sa svojih časova joge kojom je počela da se bavi iz zdravstvenih razloga. Naime, Adriana je patila od insomnije i spavala je vrlo malo, a joga joj je pomogla da taj problem prevaziđe. Ipak, savladavanje čak i osnovnih pokreta za nju je bio pravi izazov, te je neretko samoj sebi bila vrlo smešna. Tako je došla na ideju da sve to zabeleži na svojim crtežima.

Ona se budi1 Izložba stripa „Ona se budi“ u Francuskom institutu collage Svi parovi teže ovakvom životu
extra_large-1534254950-cover-image
PULS GRADA · zdravlje

Vežbanje i fizička aktivnost neke su od najčešćih tema kada je u pitanju briga o zdravlju pojedinaca. Ono što je problematično oko njih jeste da postoji mnogo različitih mišljenja i saveta koji nas mogu zbuniti ili čak dovesti do toga da sebi učinimo više štete nego koristi.

woman-2197947_1280 Zašto je šest sati sna isto kao da uopšte niste spavali Alpecin C1 Alpecin C1: Kofeinski šampon protiv opadanja kose
photo-1517498559795-28a423c31125
PULS GRADA · sport&rekreacija

Kada je u pitanju vežbanje, svi se trudimo da ostvarimo optimalne rezultate u odnosu na napor koji smo uložili tokom treninga. Držimo se svog plana vežbi, vodimo računa o ishrani pre ili posle treninga i dobro se zagrevamo kako se ne bi povredili. Međutim, postoji još jedan faktor koji je bitan za efektivnost vežbanja, a to je doba dana kada treniramo.

Boomerang Stories_city magazin 2 City letnja preporuka #51: Bumeranzi brenda Boomerang Stories concho naslovna Concho Sewing – oprema za avanturistički život
1432260-184025-6-0-1481621459-1481621462-650-04121a5f02-1481626446
KULTURA · strip

Zdrav način života postao je u poslednje vreme vrlo popularan, te ne čudi to što se sve veći broj ljudi hrani zdravo i ide u teretanu kad god stigne, čak i tokom noći! Danas većini ljudi nije problem da brzo stekne zavidnu formu onda kada se ozbiljno posvete vežbanju i steknu kondiciju. No, setite se samo onih dana kada ste se prvi put učlanili u teretanu i pokušali da uradite nekoliko trbušnjaka…

collage 9 komičnih ilustracija koje su dokaz da žene imaju magijsku moć collage Problemi visokih i niskih devojaka
arnie
PULS GRADA · sport&rekreacija

Bilo da radite kardio ili dižete tegove u teretani, bitno je da nakon vežbanja izbegavate neke štetne aktivnosti koje će poništiti ili značajno umanjiti efekte treninga.

Saznajte u našem tekstu šta nije preporučljivo raditi nakon završetka vaše sesije u teretani.

zaire-flag 7 „bivših“ zemalja koje su se takmičile na Svetskom prvenstvu Holandija 10 sjajnih timova koji nisu osvojili Svetsko prvenstvo u fudbalu
thumbnail-body-type-illustration
PULS GRADA · zdravlje

Bez obzira na to da li ste čuli da postoje tri vrste tela odnosno ljudske građe, bitno je znati da to utiče i na vrstu treninga koji će vam najviše odgovarati. Iako genetika ima najviše zasluga kada je u pitanju naš izgled, vežbanje u skladu sa tipom tela može da pomogne u ostvarivanju željenog.

omega-3_hero Paradox: Šta dobijamo samo jednom kapsulom ribljeg ulja? lonely-1822414_1280 5 simptoma depresije koje ne treba ignorisati