Vežbanje
PULS GRADA · sport&rekreacija

Mnogi ljudi se bore sa viškom kilograma i želeli bi da oslabe, ali većina njih ostane, uglavnom, samo na želji. Između onoga što znamo da je zdravo i dobro i konkretnog učinka kao da stoji ogroman zid koji nas sprečava da želju i ostvarimo, a dobar deo ljudi veruje da je razlog za to zato što ne vežbaju dovoljno. Znate šta – oni greše!

Mnogi veruju da je vežbanje ključ uspeha u borbi sa suvišnim kilogramima, ali u ovoj tvdnji je samo zrno tačnosti, jer fizička aktivnost zapravo sagoreva mnogo manje kalorija nego što dobar deo populacije misli. Za sve one koji ne vole da se znoje u teretanama ili na treninzima drugačije vrste, ovo bi mogla biti dobra vest, jer im daje šansu da razumeju šta je potrebno uraditi da biste zaista bili zadovoljni svojim fizičkim izgledom.

Niko ne govori da fizička aktivnost nije zdrava, ali ona vam neće previše pomoći ukoliko planirate da oslabite koji kilogram. Evo i primera – tokom 30 minuta laganog trčanja sagorećete svega 350 kalorija, ali ako znate koje namirnice imaju koliku karorijsku vrednost shvatićete da trčanjem nećete oslabiti mnogo. Za vidljive rezultate morate trenirati 4-5 puta nedeljno i to zaista ozbiljno.

Idealan i jedini pravi savet za sve one koji žele da se oslobode suvišnih kilograma jeste da pokušaju da iz svoje ishrane izbace sve što je prekomerno, ili sve što ima visok kalorijski indeks, poput sokova, grickalica između obroka i slično, ali i da minimum 3 puta nedeljno uživaju u umerenoj fizičkoj aktivnosti!

Nike kampanja Vrhunski domaći sportisti u globalnoj Nike kampanji VIP Beach Masters Finale Vip Beach Masters prvenstva na Adi Ciganliji cover3 City letnja preporuka #47: „Ispravi se i vežbaj“ u Fitness centru Kombank arene Red Bull Cliff Diving Svetska Serija 2015 Red Bull Cliff Diving: Stari most, 14 skakača i vekovima stara tradicija · ·