Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ove namirnice treba da jedete ako želite da smanjite kilažu

AUTOR: CityMagazine 14 Jul, 2019
Ove namirnice treba da jedete ako želite da smanjite kilažu

Ako pokušavate da izgubite težinu, neophodno je da zaboravite na gladovanje. Ne samo da ono stvara šok u organizmu, već i dovodi do potpuno suprotnog efekta budući da se na taj način usporava metabolizam. Poenta je da postignete osećaj sitosti, ali ne tako što ćete unositi masnu i kaloričnu hranu koja goji.

Manje hrane i više aktivnosti dovode do gubitka težine, zar ne? Međutim, težinu treba gubiti na zdrav način, a pravilna i zdrava ishrana najbolje je rešenje kojim ćete osigurati odlične rezultate na duže staze. Ipak, kako postići osećaj sitosti uz namirnice koje su siromašne kalorijama?

Ključ je u namirnicama koje su bogate vodom

Ključ je u namirnicama koje su bogate vodom

Tajna je u konzumiraju namirnica koje vas mogu lako zasititi, a koje uz to ne podstiču dodatnu žudnju za hranom.

Evo o kojim namirnicama je reč:

  • Sočno voće i povrće, odnosno ono sa dosta tečnosti, poput lubenice i krastavca
  • Ovsene pahuljice
  • Jogurt
  • Avokado
  • Jaja
Avokado je sjajan izbor

Avokado je sjajan izbor

Dakle, ključ za zdrav gubitak težine je konzumiranje voća i povrća bogatog vodom. Tako, umesto da posegnete za čipsom kao omiljenom letnjom grickalicom, opredelite se za sočnu lubenicu. Sveže salate, kao i sirovo i začinjeno povrće, poput pikantnih paprika, odličan su izbor, jer ubrzavaju metabolizam i sprečavaju prejedanje, zahvaljujući tome što ljuta hrana brže dovodi do osećaja sitosti.

Probajte, ništa vas ne košta!