Magazin za urbani životni stil
Newsletter
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Voda– Redovna hidracija za zdraviji dan

AUTOR: CityMagazine 28 Jan, 2019

U svetu savremenog čoveka, dani su ispunjeni različitim aktivnostima, koje ne pitaju za rokove i najmanje se razmišlja o zdravim životnim navikama. Upravo iz tih razloga, treba izdvojiti svaki slobodan trenutak za kratak osvrt na kvalitet života, zapitati se o načinima na koji može da se poboljša i krenuti sa njihovom primenom. Za početak, sredinu i kraj, neka to bude voda – njen povećan unos doprineće skladu u organizmu i sveukupnom izbalansiranom osećaju.

„Voda je najvažnija hranljiva materija i adekvatan unos vode je neophodan deo zdrave ishrane s obzirom na brojne funkcije koje voda ima u našem organizmu. Preporučuje se da sve osobe smanje sadržaj natrijuma (kuhinjske soli) u hrani i napicima koje unose, a posebno su korisne niskomineralne vode koje imaju manje od 20 miligrama natrijuma po litru”, savetuje profesor doktor Sergej Ostojić, lekar i višedecenijski fiziolog vrhunskih sportista.

Ne čekajte da budete žedni pa da popijete vodu

Ne čekajte da budete žedni pa da popijete vodu

Svaki put kada primetite da se koža peruta ili da ste pospani, a dugo ste spavali, razmislite koliko vode unosite. Osim ovih, postoje i brojni drugi simptomi koji će vam dati do znanja da je čaša vode tog trenutka prioritet. Zato, da ne gubite vreme razmišljajući o tome šta vas muči, popijte malo vode. Po preporuci stručnjaka, najbolje je da ona bude niskomineralnog sastava, jer se upravo takva preporučuje svima – bebama koje probaju vodu prvi put, pa i najstarijim članovima društva.

Ne dozvolite sebi da vam manjak tečnosti prouzrokuje zdravstvene probleme, već na vreme sprečite sve potencijalne tegobe. Pijte vodu kad god za to dobijete priliku, zamenite sokove njome i osetite sve benefite koje ovaj magični napitak pruža.

#183 City Magazine // 85 preporuka za leto

Izdvojeno za tebe

Ove namirnice popravljaju raspoloženje

Svima nam se dešava da zapadnemo u bezvoljnost ili nas preplavi tuga, i to je sasvim u redu, ako takvo…

Koja vežba je najbolja za srce?

Stručnjaci sa Mekmaster univerziteta su upravo objavili zaključke svog istraživanja koji otkrivaju koja je to vežba koja ima najblagotvornije efekte…

10 iznenađujućih činjenica o plućima

Pluća su jedan od najbitnijih organa u ljudskom organizmu. Svi znaju da ih koristimo za disanje, ali van toga, ljudi…

Riblje ulje koje hrani organizam punom snagom

Nakon 20 godina iskustva u lečenju pacijenata, dr Džef Hejhurst je primetio da mnogi od njih imaju vrlo malo poboljšanja…