Magazin za urbani životni stil
Newsletter
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

5 razloga zbog kojih je plivanje dobro za vas

AUTOR: CityMagazine 05 Apr, 2019

U sledećim redovima ćemo vam otkriti 5 razloga zbog kojih je plivanje dobro za vas. Pa, da počnemo…

1. Plivanje je dobro za zglobove

Kada se oporavljate od povrede zglobova i oni nisu u stanju da izdrže veliki napor, plivanje se nameće kao odlična alternativa drugim vidovima treninga. Na ovaj način ste i dalje aktivni, a voda u kojoj plivate će takođe smanjiti bol koji osećate zbog povrede.

2. Plivanje se preporučuje trudnicama

Ako očekujete bebu, previše naporne vežbe ne dolaze u obzir. To ipak ne mora da znači da morate skroz da ispadnete iz forme. Plivanje se nameće kao prirodan izbor za rekreaciju budućih majki, a ne smeju se zaboraviti ni blagotvorni efekti ove aktivnosti na smanjenje bolova u leđima.

Postoje mnoge koristi od plivanja

Postoje mnoge koristi od plivanja

3. Plivanje je dobro za srce

Redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja, a ne postoji bolji način da se rekreirate od odlaska na bazen. Postoje mnogi dokazi da plivanje smanjuje nivo šećera u krvi, a samim tim i sprečava pojavu dijabetesa.

4. Plivanje se preporučuje asmatičarima

Vlažnost vazduha unutar prostorije gde se nalazi bazen pogoduje asmatičarima. U jednoj naučnoj studiji iz 2007. je takođe otkriveno da kod ljudi koji imaju blage simptome ove bolesti, plivanje poboljšava rad pluća i smanjuje osetljivost disajnih puteva.

5. Plivanje jača muskulaturu

Tokom plivanja se napreže i muskulatura našeg donjeg i našeg gornjeg dela tela. Osim za jačanje mišića, ova rekreativna aktivnost je dobra i za našu liniju. Procenjuje se da kada plivamo pola sata, utrošimo oko 200 kalorija.

#183 City Magazine // 85 preporuka za leto

Izdvojeno za tebe

5 namirnica sa više kalcijuma nego šolja mleka

Sada imamo već dovoljno godina pa ne moramo više da slušamo mamu kako nas svako veče ubeđuje da popijemo šolju…

Evo kako da najlakše preživite sezonu alergija

Proleće je zvanično stiglo, a prolećna ravnodnevica je podsetnik da su topliji dani pred nama. Međutim, to takođe znači i…

Trinaest ideja za pripremu zdravih obroka koje možete da isprobate ovog vikenda

Ako vam je cilj da se hranite zdravije i izbalansirano, najbolje je da počnete sa nekim novim idejama za pripremu…

Šaka orašastih plodova dnevno poboljšava funkcionisanje mozga

Prema novoj studiji otkriveno je da bi dugoročna konzumacija oraha mogla biti ključ za bolje kognitivno zdravlje kod starijih osoba.…